忏悔. 大卫对拔示巴所犯的罪的忏悔是在 诗篇51. 诗篇32 也记录了他感谢神赦免了他的罪. 愤怒和大卫的罪没有明显的联系，但他对罪的反应是这里的重点. 他认罪的第一步是承认他的罪是违背神的. 是的, 其他人被他的罪所牵连和影响, 但是他的罪, 我们的sin, 总是首先违背上帝的行为吗.
忏悔, 寻求宽恕, 在向神认罪之后，就会与他人和好并恢复关系. 我们必须与神重新结盟，才能正确地认识自己，认识自己是如何伤害和冒犯了周围的人.
忏悔对我们这些与愤怒作斗争的人来说是一个重要的行动，这是一种我们需要定期实施的实践，因为我们的愤怒是暴露的. 忏悔包括两个部分. 首先，承认我们有罪的行为(愤怒)，承认我们的罪是违背神的. 它宣告我们的罪是对神的冒犯，因为我们拒绝相信神，因为我们表现得好像我们比神知道得更多. 第二个, 它是接受宽恕, 格蕾丝, 并借着耶稣基督的死和复活所赐的怜悯(福音). 在自由中生活，我们的罪在十字架上被一劳永逸地赦免了. 忏悔也将我们与十字架和圣灵的大能联系起来，带来改变. 忏悔不是请求原谅, 而是为基督感谢神，他在十字架上赦免了我们所有的罪.
忏悔与忏悔一起起作用. 它正在从独立转向依赖上帝. 它是放弃我的欲望，寻求上帝的欲望. 这是一种路线和实践的改变. 当我不能随心所欲时，我选择不再生气, 用愤怒来操纵别人，这样我的欲望就能得到满足, 当我失去重要的东西时，我相信上帝，而不是愤怒地抨击.
愤怒总是指向上帝，因为他是我们生活中一切的策划者. 承认我们的愤怒罪必须从他开始.